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title: "番茄工作法"
author: "Perrin Yong"
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published_by: "Perrin Yong"
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# 番茄工作法
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## 🍅番茄钟

| 任务内容 | 任务类型 | 时间安排 | 所用番茄钟 | 完成情况 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 文案撰写 | 常规任务 | 7:00-8:00 | | 保质保量完成 |
| 视频拍摄 | 临时新任务 | 15:00-16:30 | | 与预期略有差距 |
| 后台素材管理 | 紧急熟练任务 | 20:00-21:00 | | |
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💡番茄工作法简介


一个番茄钟共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间：

⚬ 每完成四个番茄钟，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。

⚬ 一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，

⚬ 如果打断，就视为此番茄钟作废。

⚬ 如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。

⚬ 一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。


## 🍅番茄工作法的五个阶段

| 事件 | 时间 | 内容 |
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| 计划 | 一天的开始 | 计划一天中要做的事 |
| 追踪 | 全天的时间 | 记录号一天之内要做的所有事情 |
| 记录 | 一天的结束 | 每天记录一个工作档案 |
| 分析 | 一天的结束 | 由原始数据分析有用的数据 |
| 可视化 | 一天的结束 | 把有用数据用鲜明的方式表现出来，以便看清自己的进步 |